Pense em um nome clichê, mas a sensação é diferente.

  Enfim, mais uma vez eu volto aqui. Na verdade, eu não tenho certeza se quero seguir com o blog. Mas a dieta, virou algo diferente pra mim.
  Minhas tentativas de emagrecer eram assim: um dia eu acordo com vontade de mudar, e no outro, minha força de vontade já não era tão grande. Daí, vendo o que aconteceu comigo agora, acho que eu entendi. Não é só questão de achar que quer, de que precisa, e sim um objetivo SEU, de verdade, como se a ficha caísse: "É isso que eu quero, e fim". É uma sensação de algo infalível, de ter achado o seu caminho depois de estar perdido.
  Ainda peso 77 quilos, perdi 4 desde que me deu o click, faz... quase 2 semanas, acho. Emagrecer não é muito fácil pra mim, mas eu sei que vou conseguir. É isso, é um click que te dá, e você vê o objetivo ali na frente. Entrei numa dieta "detox" que minha nutricionista passou (sem leite e derivados, sem fritura, sem carne vermelha, alcool... mas glúten pode, ufa), e eu tenho seguido tão bem que às vezes até me surpreendo (faz 7 dias isso).
  Eu amo queijo, essa foi a única coisa que senti falta, mas em mais 7 dias ele pode voltar pra minha alimentação normal. Eu tento comer de 3 em 3 horas agora, não é sempre que dá, não é sempre que chego em casa a tempo, mas o resumo é isso, dividir as porções pequenas ao longo do dia, não é? E eu não passo fome. Aquela ânsia de comer, a "vontade de comer", e não "comer por necessidade", passou. E não passou só porque agora minha alimentação é saudável e cheia de fibras e nutrientes, mas foi sumindo desde que deu o click.
 Claro que agora eu não posso, mas quando atingir o peso ideal, eu não vou deixar de comer num fast food ou churrascaria algumas vezes, mas no momento, eu nem sinto vontade. Eu REALMENTE tenho vontade de comer uma fruta a cada intervalo de refeição, e no começo, quando eu tentava negociar com a nutricionista porções maiores de carboidrato em cada refeição, eu nunca iria imaginar que eu mal consigo comer 3 colheres de arroz. Que ao chegar em casa depois de andar e resolver comer uma barrinha de cereais só pra barrar a fome enquanto não preparava o jantar, eu iria perder a fome e só conseguir comer mesmo depois de umas 2 horas e meia. Ah sim, agora eu caminho todo dia, e quero começar a correr. No momento só aguento alguns trotinhos devagar, mas sei que conforme emagrecer e ganhar mais condicionamento, eu chego lá. E correr e caminhar são ótimos pra pensar na vida e colocar as coisas no lugar.
  Claro que coisas ruins também aparecem no meu caminho, como meu melhor amigo, uma pessoa que eu amo de verdade, estar passando por uma fase péssima e depressiva, e também não quer mais falar comigo agora. Mas como esse momento é meu, não quero me preocupar tanto com esse tipo de problema. Eu quero me tornar melhor, eu quero cumprir meus objetivos e me conhecer melhor, me sentir melhor comigo mesma, e assim, quem sabe, eu não descubra uma forma mais eficaz pra ajudar os outros também?

I'm Back!!

 Wow, esse blog tava mesmo parado... Meu pc queimou e fiquei sem (estou sem até agora, usando o do namorado...)
 Em todo esse tempo, eu tranquei a faculdade, entrei na academia e emagreci um pouquinho. Não por conta da academia, mas sim porque fiz a dieta da Proteína por 1 semana, que me levou 4 kg em uma semana e não recuperei (faz 2 meses isso), NEM VOU RECUPERAR!! A academia é tipo o lugar mais legal do mundo, e ainda assim dá preguiça de ir. A única coisa que não gosto mesmo é de musculação! Estou no clima "UM MÊS PRAS FÉRIAS", e simplesmente não tava a fim de voltar (tão) gorda pra minha cidade Natal. Fiz uma semana tão intensa na academia que deve ser por isso que ontem e hoje tive que faltar (tô com dor generalizada no corpo todo, do tipo começo de gripe). E pra piorar eu tentei fazer a dieta da proteína de novo essa semana, mas no terceiro dia passei mal e comi umas 70g de carboidrato (o normal da dieta é 10g), e ontem comi no Mc mesmo. Nem assim consegui diminuir 1kg sequer dos meus atuais 75 x.x
 Vamos ver se amanhã eu melhoro e faço alguma coisa nova! GOGOGO que julho vem aí!!

And so it is...

 Bom, de volta à escrita. Ultima vez que pesei eu estava com 76,x kg (eu sempre esqueço os gramas depois da vírgula, a não ser que sejam 7,8 ou 9 ^^"). Menos 2 kg! Tá, eu nunca comemorei perder tão pouco, mas quando se está com tantos quilos a mais como eu, acho que é válido...
 Ontem eu peguei alguma infecção besta, que me tirou a fome (maldita dor no corpo), e acabei, mesmo que sem querer e de um modo nada saudável, despachando boa parte dos excessos do domingo. Porque domingo, caramba, foi TENSO. Pra começar, meu ex me ligou de manhã pq veio pra Sampa fazer uma prova, e pediu pra encontrá-lo na Liba. Chegando lá, torrando no sol, meio dia e meia, não é que o infeliz me decide comer no Mc (e eu sem ter comido nada ainda), e me diz "Ahh, vc me vê uma vez no ano e não vai almoçar comigo?!". Desculpas esfarrapadas de gordo à parte, eu não sou do tipo que vai no Mc comer salada. O único motivo que me faz entrar lá é o Número 1, além do Big Tasty, mas eu acho esse muito grande e quase não pedia. Foi o meu querido Big Mac que me fez abandonar a dieta no domingo, com um saldo de quase 1000 calorias. Tomei sorvete (tipo um gelinho, 150 cal, que derreteu fácil no sol... Jesus, como tava calor nesse domingo!!). E pra finalizar meu dia na casa do namorado, pão e frios (lógico que meu melhor amigo salame tava lá!). Nem sei quanto comi e tenho medo que alguém faça as contas por mim. Um pão francês com salame tem mais calorias do que eu quero saber!
 Voltando à segunda feira, morrendo de dor no corpo desde que acordei (só consegui comer umas 4 cerejinhas frescas), quando voltei pra casa comi um lanche de peito de frango com alface e tomate da padaria (afinal, passei o dia no zero), e dormi. Acordei lá pela meia noite e meu namorado fez shake pra gente (é, ele tomou metade das minhas 200 calorias) e uma Vono de queijo com macarrão (100 cal). E hoje to sem almoço ainda, por pura preguiça de sair pra comprar (e a falta do microondas pra descongelar meu franguinho, sniiif). Ainda estou mal, mas à base de paracetamol mesmo. Acho que vou arriscar ir até o Pão de Açúcar aqui pertinho (ontem eu não conseguia nem ficar sentada, só deitada passavam minhas dores) e comprar um filé de peixe e gengibre. Além de umas barrinhas de cereais e frutas. Fui!

Sem energia ''/

 Bom, continuo firme na minha dieta. Descobri ontem que o mais difícil de controlar é o sal! Eu realmente acreditava que não colocando sal em nada não teria porque me preocupar em ultrapassar a dose recomendada (de 2 a 2,4 g de cloreto de sódio por dia). Mas ontem descobri que só a Vono já tinha 600mg de sal! E o cereal que eu tomei de manhã tinha sal (Nesfit)! E que o leite que eu ingeri também tinha sal! D: OMG!! E ontem eu experimentei a lasanha de chester no jantar (é por isso que passei o almoço na minha sopinha... Adoro Vono, de verdade, não sei como pode ter tão pouca caloria em uma coisa tão gostosa!). A lasanha tem +- 300 kcal por porção (sendo a porção metade do pacote), mas também tem MUITO sódio! Acho que no final das contas não cheguei a ultrapassar a quantia máxima, mas que cheguei beeem perto, isso eu cheguei! Também descobri que é difícil beber os 2 litros de agua, no momento. Mas não é porque eu não goste de agua ou qualquer coisa assim, eu sempre bebo muita água. Mas essa dieta está acabando com minha energia! Sinto que meu corpo está tentando me sabotar, me jogando pra dormir e deixando cansada pra economizar as energias que estou tentando gastar!! Eu não posso dizer que a minha dieta é a coisa mais balanceada do mundo, mas não é o que vc chamaria de trash. Eu como cereal ou shake (de substituir refeição) no café da manhã, no lanche da manhã como lanche natural ou barra de cereais, almoço proteína (frango ou peixe, salteado ou assado) e arroz integral (aquele prato feito que já mencionei, que tem leguminosas junto), no lanche como alguma fruta (amo frutas vermelhas, comprei ontem!), e no jantar sopa ( tipo Vono) ou o mesmo do almoço.Não sei dizer o que eu comeria no lanche da noite, visto que eu não consigo mais ficar acordada de noite desde que comecei essa dieta! Ah, e os vegetais eu como tanto no meio do lanche natural como no almoço, quando tem aqui em casa pra acompanhar! Na parte de gorduras, sempre uso azeite extra virgem para temperar. E tomo Supradin, pra ter certeza que não vou ficar com falta de ferro nem outros nutrientes que possam faltar ( eu tendo a ter anemia). E tomo meu cházinho branco de manhã, geralmente ( não, eu não tomo um litro dele pra emagrecer, é mais pra acordar mesmo, ele tem um pouco de cafeína e é bem melhor que café, para meu paladar!).

 Ontem troquei o leite comum por leite de soja, e tive que tomar omeprazol. Tomar leite de manhã tava me dando gastrite de novo =/ E é isso, espero que esse desânimo passe... Quando voltar pra minha cidade natal eu marco com minha endócrino e aproveito pra passar na nutricionista, pra dar uma balanceada no meu cardápio! ;D

E a parte 2!

Bem, segundo dia a sério. Levantei, tomei meu shake. Na facul, intervalo, comi um lanche de queijo fresco, peru e provolone com tomate e alface. Sim, era o mais saudável que tinha!! D:
 No almoço, fiz arroz integral com outros grãos da mãe terra (um que é uma mistureba e chama Prato Feito. MUUUUUIIIITOOO bom). Acompanhado de filé de peito de frango picado, feito salteado, com mostarda e 1/2 colher de manteiga pra finalizar, e salsinha picada.Tudo isso com o mínimo de sal possível! Hibernei o resto do dia, comi o mesmo do almoço pela noite ( Soma umas 1500 kcal, não é tanto mas não é o que eu queria ainda!). Calculei quantas calorias eu preciso pra manter meu peso (lembrando que peso 78kg e meço 1,61, meu imc é o de um obeso tipo 1!! x.x), e dá tipo 2500kcal diárias (considerando que eu faça exercício leve, 2 vezes por semana). Não consegui beber 2 litros de agua, bebi no máximo 1,2l (dormir o dia todo interfere nisso né). Agora também devo ter outro objetivo, conseguir dormir certo!

E as coisas estão melhorando...

 Enfim, acho que antiontem eu finalmente resolvi acordar e seguir uma dieta séria. Após o domingo no Applebee's, uma segunda sem muito o que falar (comi tepan e niguiri de salmão no shopping) , na terça acordei e tomei um daqueles shakes diet, que já tinha aqui em casa mas uma vez tentei fazer e não ficou bom (o erro foi meu, por não ter dissolvido direito). Enfim, liguei o liquidificador, joguei o shake com leite semidesnatado (estou pobre essa semana, sem grana até pra comprar leite desnatado, usei o que tinha ^^") e tomei. E não é que resolve? Só fui sentir fome mais tarde, comi uns cookies light (que eram meio calóricos, aliás) da Taeq. Almocei cedo, eram 11 horas (aula vaga dá nisso). No meu prato tinha frango assado com arroz com cenoura, e muuuuita salada (ervilha, tomate, quiabo, berinjela, vagem...). Pra não dizer que não teve nenhum deslize, peguei o frango com pele, 2 niguiri-sushi de salmão (que é meu prato preferido sim!!) e uma mini coxinha de frango. Dormi a tarde toda nesse dia, mas consegui beber 2 litros de agua (meu objetivo novo! reduzir sódio e tomar 2 litros de agua por dia!). De noite, sopinha vono com aveia e uma colher de azeite extra virgem, e chá verde da Taeq (um com sabor que eu AMO. Sempre tomei chá sem açúcar, desde criança, e esse tem um gosto tão bom que parece que já vem adoçado beeeem de leve!) Enfim, pra esse post não ficar gigante, continuo descrevendo ontem no próximo. Fica a imagem do meu chazinho preferido!

Já nem sei mais...

 Meu santo, pq é tão difícil pra mim fechar a boca?! Eu olho uma coisa calórica, aí eu penso "NÃO!!! Eu vou engordar mais e nunca vou ter o corpo que eu quero se eu ceder agora!!" Daí dá 2 minutos, lá estou eu comendo a maldita! Enfim, já que hoje eu resolvi almoçar coxinha (grande coisa que eu faço ela assada, o negócio vem pré-frito de fábrica!), achei no meio da minha gaveta uma embalagem de Quitosana, que é tipo uma fibra pra ser consumida 15 - 30 min. antes das refeições e ela forma tipo um "gel" no estômago, com capacidade de se ligar à gordura que vc ingerir. Cada grama de quitosana absorve até 8g de gordura. Enfim, tomei 1g, deveria ter tomado 3 cápsulas já que tinham 11g de gordura só nas coxinhas que comi (espero que isso leve em conta que vc vá fritá-las para comer, o que adicionaria mais gordura ainda na porção). Ainda assim, perdi metade da gordura que consumi no almoço, pelo menos. Acho que vou acabar comprando a tal fibra, pra quando me der vontade de comer coisas meio trash...
 E, falando da minha dieta, que não vai nada bem e nem sei pq insisto em dizer que estou fazendo dieta (na verdade, eu só estou reparando que como muito mal e vou engordar ao invés de emagrecer), mas se tem uma coisa que eu notei é que Linolen tem pelo menos um efeito: solta o intestino. Não que vc vá precisar ir ao banheiro com mais frequencia mesmo, mas eu que tinha dificuldades para ir todo dia, estou amando ;D
 E, meu apetite diminuiu bem (só a maldita ansiedade que não), mas não sei se é por conta dele ou de Glifage, que é um anti-diabético que dizem ter esse efeito colateral.
 E, preciso falar daquele Bye Bye Celulite que estava usando: FAZ EFEITO SIM!! Continuo com bastante celulite, é verdade, mas melhorou bem! Quando não estou fazendo força com as coxas, o aspecto é de que quase não tem nenhuma depressão ( a não ser nas áreas bem afetadas, naquela "polpinha" do bumbum). Fora   que a pele fica MUITO gostosa e macia!! Super recomendo, e assim que acabar o meu, vou comprar logo o próximo tubo!!
 Ps: Site da Bioslim tem cálculo de IMC e taxa de metabolismo basal, achei bem interessante. Fica o link: bioslim TMB
 E  é só! :*